¡Se viene Febrero!

¿Qué les parece si empezamos desarrollando nuestro core?

El core está integrado por la musculatura que rodea la región lumbo- pélvica: los abdominales, los paravertebrales y glúteos, el diafragma y el piso pélvico.

Están dispuestos como si fuese una caja dentro de nuestro cuerpo.

Es importante trabajar la estabilidad y la fuerza de esta zona de nuestro cuerpo.

¿En qué nos beneficia?

Mejora la postura, porque es la responsable de controlar la postura tanto en reposo como en movimiento.

Mejora el equilibrio, un core fuerte permite un mejor equilibrio si realizamos movimientos a velocidad.

Alivia los dolores de espalda, porque nuestra columna tendrá mayor soporte.

¿Te animás a empezar?

¡Ci vediamo!