miércoles, 19 de febrero de 2014

Cambiando paradigmas en la actividad física

Vieron que últimamente la palabra PARADIGMA está de moda. Pero sea una moda o no viene bien para ir cambiando algunos conceptos o creencias que existen alrededor del fitness y actividad física.
Leyendo algunos posts en la red social me resultó interesante que muchos siguen hablando de "quemar calorías". Y quizás está bueno pensarlo, pero desde otro punto de partida.
Muchas personas tienen ese objetivo y esa preocupación, sin embargo si los ayudamos a poner el foco en otro lado podría resultarles más fácil lograr el objetivo.
Como bien decía uno de los comentarios, no somos un horno que quemamos calorías y punto.
Somos una unidad, por empezar, y en nuestro organismo suceden muchas cosas. Y una de ellas es que cada uno de nosotros tiene un metabolismo diferente.
Entonces podríamos poner el foco en activar nuestro metabolismo basal, que nos beneficiará mucho más que simplemente quemar calorías.
Cuando hablamos de metabolismo basal, nos referimos a la cantidad de energía que consume una persona en estado de reposo, es decir la energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar.
El metabolismo basal puede ser lento, normal o rápido y hay factores que influyen en él: edad, sexo, estres, alimentación, actividad física, y otros.
No puedo recomendarles que tipo de ejercicio hacer para activarlo, porque como siempre digo, cada uno tiene diferentes condiciones y no es bueno generalizar.
Lo que sí puedo recomendarles es que se acerquen a un profesional en actividad física, que les realice un diagnóstico y un plan para poner su cuerpo y mente en movimiento.
Activen su metabolismo! Se viene marzo y tenemos todo un año por delante, cuanto mejor estemos físicamente más  podremos disfrutar todo lo que hagamos.
Ci vediamo...