viernes, 1 de noviembre de 2013

La actividad física y nuestro cerebro


Hoy, gracias a la neurociencia, conocemos más cómo funciona nuestro cerebro.
Hasta hace un tiempo se creía que la actividad física sólo era para desarrollar nuestras capacidades, nuestros músculos, cómo si nuestro cerebro no fuese parte nuestra.
Afortunadamente, hoy, sabemos que no es así.

Pasan muchas cosas buenas en nuestro cerebro cuando nos movemos.
Estanislao Bachrach, explica en su libro "Ágil mente", que a la actividad física se la llama "caramelo cognitivo". Hay estudios que demuestran cómo la actividad física incrementa el volúmen de sangre en distintas regiones del cerebro.
También estimula la producción del factor neurotrófico, que mantiene las neuronas jóvenes y sanas.
Estimula la neurogénesis, es decir, la producción de nuevas neuronas.

¡Y por supuesto, las tan conocidas endorfinas!
Ellas son las que nos dan sensación de placer.
Así que si empezaste alguna actividad física y te sentís mejor, más optimista, más positivo, con la mente más abierta ya sabés a qué se debe.
Y si no empezaste, te propongo que pruebes con 20 minutos, o 10 o lo que quieras/puedas.
¿ Después me contás cómo te fue?

En nuestro organismo, en nosotros, pasan muchas cosas más cuando hacemos ejercicio físico. Estas son algunas, las demás las dejamos para la próxima...

¡Buon fine di settimana a tutti!


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