HARVARD

Estaciones saludables 

Hace ya un tiempo empezaron a verse en Buenos Aires, por suerte, las estaciones saludables.

Durante mi estadía en Harvard encontré y probé unas estaciones saludables diferentes.

Como ven en las fotos, estoy realizando unos pequeños ejercicios.

¿Se me ocurrieron a mí?

¡No! Si miran en la parte inferior de la escalera, hay una franja blanca, en la que figuran algunos ejemplos de ejercicios. Sólo hice lo sugerido.

Ahora bien, si me encuentro con nuestras estaciones saludables no hay una guía de ejercicios.

De todas maneras podemos animarnos a probar, y quizás ¡hasta inventemos alguno nuevo!

¿Son útiles las estaciones saludables?

Claro que sí.

En primer lugar, porque son vistosas, llaman la atención, despiertan nuestra curiosidad y nos invitan a probarlas. Todo lo que nos genere movimiento, bienvenido sea.

En segundo lugar, porque es bueno y necesario desarrollar nuestros músculos.

Por ejemplo, combinar una caminata con una estación saludable, es una excelente opción para desarrollar nuestra capacidad aeróbica y nuestra fuerza muscular.

De todas maneras, esta combinación también puedo hacerla sin estaciones saludables.

Con unos simples ejercicios, podemos desarrollar la fuerza con el peso de nuestro propio cuerpo.

Pensemos lo siguiente...nuestros músculos necesitan tener cierto nivel de fuerza para, solamente, mantenernos erguidos, deben sostener nuestro esqueleto.

Si salimos a caminar, nuestros músculos van a necesitar estar un poco más fuertes, para poder sostener nuestro esqueleto cuando nos desplazamos.

¡Es fácil y no requiere mucho tiempo!

En la próxima entrada daremos algunos ejemplos en nuestras estaciones saludables.

Si tienen dudas o inquietudes pueden consultarme...

¡Ci vediamo!

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