sábado, 28 de febrero de 2015



¿Te cuesta empezar a moverte?


Tod@s, o casi tod@s sabemos la importancia de la actividad física para mejorar nuestra calidad de vida.
Sin embargo a muchos les cuesta empezar y siempre hay una excusa para postergar el comienzo, para pasar de la idea a la acción...
¡Empiezo el lunes! (Hoy es martes...faltan 6 días)
Dormí mal, empiezo mañana...No tengo tiempo...
Son algunas de las excusas más frecuentes.

La Profesora de Medicina Sherry Pagoto de la Universidad de Massachusets, nos explica algunas de las razones.

El ejercitarse, además de tener muchos beneficios, tiene algunas consecuencias que no nos gustan mucho...Transpiramos, nos cansamos, nos ensuciamos, tomamos frío (en invierno), tenemos calor en verano...es decir pasamos por algunas situaciones que nos incomodan.
Ella sostiene que, la razón por la cuál buscamos excusas para ejercitarnos es por nuestro deseo de evitar cualquier actividad incómoda.
Salir del cómodo sillón, del aire acondicionado o la calefacción, salir de nuestra zona de confort implica un esfuerzo extra.

¡Y ahí está el desafío!
En vencer esa resistencia. Y una vez que logras dar ese primer paso, el siguiente desafío será dar el segundo...
Comparto el desafío de este artículo y los desafío a ustedes a salir de su zona de confort para enfrentar el disconfort y después sentir esa enorme sensación reconfortante cuando decimos..
¡Lo logré!

Acá va el artículo...

https://www.psychologytoday.com/blog/shrink/201411/the-real-reason-we-dont-exercise

Ci vediamo!

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